Die Symptome der Trauer

Wie sich Trauer im Körper äußert

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Trauer kann sich bei einem Menschen umfassend äußern. Welche Symptome gibt es bei Trauer und wie lassen sich diese erkennen?
Die Symptome der Trauer

Wenn ein Mensch einen geliebten Angehörigen oder Freund verliert, ist die darauffolgend Trauer eine natürliche Reaktion. Sie erfolgt auf verschiedenen Ebenen und berührt unter anderem die seelischen, kognitiven als auch affektiven Bereiche. Ebenfalls äußert sich die Trauer auch physisch. Dabei ist aus meiner Sicht das Ziel der Trauer immer die Überwindung der aktuellen Ausnahmesituation, gefolgt von Auseinandersetzungen mit den Ursachen und Folgen für die eigene Person. Hierzu gibt es verschiedene Trauerphasentheorien. Diese ordnen aktuelle Situationen und Symptome in gewisse Phasen der Trauer ein. Insbesondere Verena Kast, Yorick Spiegel, John Bowlby und Elisabeth Kübler-Ross seien hier zu nennen.

Wenn ein Mensch einen geliebten Angehörigen oder Freund verliert, ist die darauffolgend Trauer eine natürliche Reaktion. Sie erfolgt auf verschiedenen Ebenen und berührt unter anderem die seelischen, kognitiven als auch affektiven Bereiche. Ebenfalls äußert sich die Trauer auch physisch. Dabei ist aus meiner Sicht das Ziel der Trauer immer die Überwindung der aktuellen Ausnahmesituation, gefolgt von Auseinandersetzungen mit den Ursachen und Folgen für die eigene Person. Hierzu gibt es verschiedene Trauerphasentheorien. Diese ordnen aktuelle Situationen und Symptome in gewisse Phasen der Trauer ein.

Die nachfolgend genannten Symptome, können, müssen aber nicht auf eine klinische Depression hinweisen. Gerade in der Trauer ist es ausgesprochen schwierig, zwischen einem normalen Trauerprozess und einer beginnenden Depression, zu unterscheiden. Vielfach entscheidet sich die weitere Entwicklung erst innerhalb des Trauerprozesses selbst und hängt von vielen internen (Gefühle, Einstellung, psychische Verfassung etc.) und externen (Gesellschaft, Familie, finanzielle Situation, Religion, etc.) Einflussfaktoren ab. 

Aus diesen Gründen ist das Erkennen von Störungen im Trauerprozess eine sehr schwierige Aufgabe für die behandelnden Fachkräfte. Denn ein Trauerprozess kann nicht nur zeitlich verzögert auftreten. Viele Menschen durchlaufen nicht alle Phasen der Trauerprozesse und andere Personen fallen nach einiger Zeit wieder bei der Trauerbewältigung in vorherige Phasen zurück. Daher empfehle ich jedem, sich an fachkundige Stellen zu wenden und sich dort beraten zu lassen. Sie finden einige dieser Einrichtungen am Ende des Artikels. 

Falls Sie Interesse zu dem Thema Verarbeitung von Trauer und den Ablauf von Trauerphasen haben, empfehle ich Ihnen nach den oben genannten Personen zu schauen und sich über deren Theorien der Trauerverarbeitung zu erkundigen.

Trauersymptome

Emotionale Symptome

Die Gefühle einer trauernden Person können sehr umfassend und intensiv sein. Viele Hinterbliebenen fühlen sich hilflos, einsam und zurückgelassen. Auch ist Wut ein sehr häufiges und starkes emotionales Symptom. Schuldgefühle und ein schlechtes Gewissen können ebenfalls auftreten. Meist ist es jedoch die Angst der Hinterbliebenen, welche mit am stärksten ist. Denn viele fürchten sich vor der Einsamkeit un haben Angst alleine nicht bestehen zu können!

Emotionale Symptome können sich unter anderem durch folgende Symptome zeigen:

Körperliche Symptome

Körperliche Symptome einer trauernden Person können vielfältig sein und Ärzte und Verwandte mitunter vor Problemen stellen. Denn man frägt sich: Sind diese Symptome der aktuellen psychischen Verfassung geschuldet oder gibt es für diese körperliche Ursachen?

Häufig äußern sich die körperlichen Symptome in allgemein bekannten Formen, wie beispielsweise:

Auch ist der Körper während der Trauer aufgrund einer Ausnahmesituation für Erkrankungen und Beschwerden empfänglicher, was zu zusätzlichen Neuerkrankungen und Verschlechterungen bereits bestehender Erkrankungen führen kann.

Aus diesen Gründen lässt sich festhalten, dass Trauer durchaus auch ernst zu nehmende körperliche Auswirkungen haben kann und dies bei gesundheitlich angeschlagenen Personen berücksichtigt werden sollte.

Kognitive Symptome

Die kognitiven Symptome äußern sich insbesondere durch Wahrnehmungen, Halluzinationen und Veränderungen des Denkens. Es zeigt sich durch:

Diese kognitiven Symptome sind häufig zu Beginn festzustellen und lassen meist nach einiger Zeit nach. Die Befürchtungen vieler Angehörigen, dass dieser Zustand langfristig anhalten kann ist meist unbegründet.

Verhalten und pathologische Symptome

Verhaltensänderungen bei trauernden Personen sind normal und sollten zu Beginn nicht gleich mit Sorge betrachtet werden. Gerade in der Anfangszeit erreichen Außenstehende die Hinterbliebenen nicht und haben oftmals das Gefühl „gegen eine Wand zu reden“.

Hierbei ist auch festzustellen, dass die Umgebung die Hinterbliebenen oftmals durch Aussagen unter Druck setzen. „es muss weitergehen“ oder „er hätte nicht gewollt, dass du so trauerst“ sind meist gut gemeinte Sätze von Angehörigen. Allerdings können diese eine Spirale von gegenseitigen Missverständnissen lostreten, welche schwer wieder einzufangen sind.

Auch folgende Verhaltensweisen können auftreten:

Die pathologische Trauer äußert sich durch besonders langanhaltende oder intensive Trauer. Meist ist der Trauernde in einem Prozess der Trauerverarbeitung gefangen oder er fällt in einen vorherigen zurück. Auch bei einer verzögerten oder übertriebenen Trauerreaktion kann professionelle Hilfe Sinn machen.

Folgende Situationen können Anhaltspunkte für eine komplizierte Trauerverarbeitung sein:

Anlaufstellen bei Trauerproblemen

Angehörige sowie trauernde Menschen können in Deutschland bei vielen Einrichtungen Informationen finden. Es kommt immer auf die Wünsche der Hilfe suchenden Person an. Manche benötigen eine anonyme Umgebung und nutzen die Telefonseelsorge, andere wiederum wünschen eine professionelle Therapie.

Vielen hilft auch der Kontakt zu Mitmenschen mit ähnlichen Schicksalsschlägen. Letztlich kommt es nicht auf das „wie an“. Wichtiger ist es, dass es eine passende Anlaufstelle für die suchende Person gibt.

Erfahren Sie bei welchen Einrichtungen Sie Hilfe finden: